الرياضة بعد الجراحه

الرياضة بعد الجراحه

الاسبوع الاول

المشي داخل المنزل 5 دقائق مرتين يوميا وتزيد دقيقة كل يوم حتى تصل لنهاية الاسبوع 12 دقيقة مرتين يوميا

الاسبوع الثاني الى الرابع

ممارسة المشي ،المد ، الجري ، نصف ساعة يوميا على مرتين بينهم فترة راحة ويفضل خارج المنزل

الاسبوع الخامس

نزول الجيم و ممارسة كل انواع الكارديو

الاسبوع التاسع

كل انواع الرياضة و الافضل رفع الاوزان

التعليمات :

مرضى القلب و الضغط العالي و السكر المعرضين لازمات قلبية يرجى استشارة الطبيب قبل البدء و التوقف فورا عند الاحساس بالام حادة بالصدر.